2017考研备考学习群：
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健康的体格才能保证好的复习效率，保证足够的精力来考虑和记忆所需的常识内容，不管复习重压多大，最普通的生活细节也不容忽略，期望所有些备考学子们可以复习顺利。

1、饮食要多元化

现代的营养学指出，营养是抗衡人体重压的一个要紧元素，从饮食中获得的营养不只能供给身体的需要，更能增强人的精神力量，来持续补充考虑者的大脑物质。饮食要多元化，保证碳水化合物、蛋白质、无机盐、维生素的供给。天天的膳食既要保证适量的多样的主食，也要配以丰富的副食，荤素搭配得当。

2、早晚合理

有些考研er早晨起床晚了，赶不上饭店的早餐时间，于是省下一顿早饭。结果可怜的是到了自习室开始复习，便感到精神颓唐，毫无生气。如此的复习状况，如何能收到好的成效呢?必须要保证早餐的水平。假如不吃早餐或早餐吃得不好，上午血糖水平减少，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率。

还有些考研er，为了节省时间和资金，中午站在餐馆的外卖柜台旁，匆促地买上一个汉堡，一根香肠，喝一杯牛奶，即使解决了午餐问题。却不知，假如走进一家合法的餐馆，要上一碗米饭，从容地址上一道美味而有营养的炒菜，吃完后休息一会儿让身体对食物进行充分的消化和吸收，这种方法对身体健康才是大有益处，下午的复习效率也势必大大增加。如此做才是真的的节省时间与资金。晚餐最好清淡易消化。

3、常规饮食

不要为了加大营养，吃一些以前从未吃过的东西，如某些海鲜，或是易引起某些人过敏的食物，预防出现意料之外。另外，帮帮提醒那些平常对蛋白质食物进食极少的考生，也不要忽然过多地增加蛋白质类食物，如此做会使我们的代谢发生障碍。

4、食量要适中

暴饮暴食，吃得太饱也不会带来好的成效，一般吃七八分饱即可。由于经日本医学专家研究发现，吃得过饱会使大脑中一种被叫做“纤维芽细胞成长因子”的物质明显增加，使大脑步伐减慢，效率减少，进而影响考研的复习效率。

觉得“学习消耗多就要多吃”是不对的!学习时大脑要消耗葡萄糖，假如进食很多食物会让血液转移入胃内进行消化，此时大脑供血不足就容易犯困，影响迎考状况和学习效率，所以正餐要吃好，加餐只须筹备点水果或几块饼干即可。

5、注意饮食环境和卫生

帮帮要提醒的最后一项就是，最好在一个清洗、安静、舒适的环境就餐。不要在进餐时谈论一些不愉快和有关学习上的事情，这能够帮助进餐时心情愉快，食欲好;注意饮食卫生，预防胃肠道传染病的发生。紧张的学习对于体力消耗非常大，除去在饮食上调配平衡外，也应该注意抽出时间训练身体。

每个历程过考研备考并最后踏入考场的人都会了解坚持这两个字背后的意思，焦虑、紧张、恐惧、压抑，这类负面的情绪都会在你结束考试走出考场的那一瞬间烟消云散。要相信天道酬勤，你的努力肯定不会白费！为帮助考生们复习备考，中公考研特为广大学子推出2017考研OL乐学、全年集训、精品网课系列备考专题，所有你不知道的都会一一助你解决。同时，中公考研一直为大伙推出考研直播课堂，不出门就能轻松学习！

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